¿Cómo vestirse para ir en bicicleta en otoño?

¿Cómo vestirse para ir en bicicleta en otoño según la temperatura?

El primer desafío del otoño: las temperaturas. El termómetro puede marcar 5 grados por la mañana al despertarse y 25 grados por la tarde. No es fácil encontrar una vestimenta adecuada para no pasar demasiado calor y protegerse del frío en bicicleta .

¿La solución? El sistema de las tres capas:

• Una primera capa transpirable con ropa interior técnica para evacuar la transpiración;

• Una segunda capa con un forro polar o una prenda de lana merina para conservar el calor;

• Una tercera capa para protegerse del viento y la lluvia.

Al superponer las capas, podrá quitarse una más fácilmente si tiene demasiado calor, sin dejar de estar correctamente protegido.

Piense también en las extremidades . Son las partes más expuestas, sobre todo en bicicleta. Opte por guantes y calcetines térmicos, sin olvidar el gorro bajo el casco para protegerse las orejas.

¿Lleva a su hijo al colegio o a la guardería en bicicleta este otoño? Una funda térmica es esencial para protegerlo del viento mientras pedalea. La mayoría se adapta a cualquier sillita infantil para bicicleta, para realizar el trayecto bien abrigado.

¿Cómo adaptar la ropa para ir al trabajo en bicicleta a la lluvia en otoño?

En otoño bajan las temperaturas y los días de lluvia son más frecuentes. Por eso es indispensable poder protegerse de la lluvia con algunas prendas técnicas adecuadas para evitar llegar empapado al trabajo o a sus citas.

Los ponchos y las chaquetas

Para la parte superior del cuerpo, elija una chaqueta impermeable ligera que pueda guardar fácilmente en su mochila o bolsa para bicicleta. También puede optar por un poncho, ideal para trayectos cortos porque es fácil de poner y quitar. 

Este protege casi todo el cuerpo sin dejar de ser muy ligero, ideal cuando las temperaturas todavía no son demasiado frescas.

¿Cómo mantenerse visible en bicicleta cuando los días se acortan?

Montar en bicicleta en otoño puede resultar peligroso si no es suficientemente visible. En efecto, los días se acortan y quizá tenga que circular de noche por la mañana o por la tarde. Por eso es fundamental ver bien y ser visto . 

Para ver correctamente, elija una buena iluminación para bicicleta . Luces delanteras y traseras, y en el portaequipajes si tiene uno. 

Para ser visto, use ropa fluorescente y de colores vivos. Un chaleco o una chaqueta reflectante le ayudarán a ser visible correctamente tanto de día como de noche. También puede añadir accesorios como arneses, coleteros o incluso un pañuelo para su perro si lo transporta en una cesta en la bicicleta. 

¡Cuantos más accesorios y prendas reflectantes lleve, mejor será visto y evitará accidentes!

Errores que deben evitarse al vestirse para ir al trabajo en bicicleta en otoño

En otoño, el objetivo es encontrar el equilibrio adecuado entre la protección contra el frío, el viento y la lluvia y una buena evacuación de la transpiración. Algunos errores relacionados con su equipamiento para ir al trabajo en bicicleta pueden hacer que el trayecto resulte incómodo rápidamente.

• Salir demasiado abrigado : es normal tener un poco de frío durante los primeros minutos. El cuerpo se calienta rápidamente al pedalear, especialmente durante un trayecto intenso. Es preferible usar varias capas finas y modulables en lugar de una prenda muy abrigada difícil de quitar.

• Llevar algodón directamente sobre la piel : durante el esfuerzo, el algodón absorbe la transpiración y se seca lentamente. Una primera capa transpirable de material sintético o lana merina ayuda a evacuar la humedad y limita la sensación de frío cuando se reduce el ritmo.

• Descuidar el viento : en bicicleta, la velocidad acentúa considerablemente la sensación de frescor. Por eso, una capa cortavientos ligera puede ser más eficaz que una prenda simplemente gruesa, especialmente para proteger el torso y los brazos.

• Elegir una chaqueta muy protectora pero poco transpirable : una chaqueta totalmente impermeable puede resultar incómoda si evacua mal el calor y la transpiración. Para los trayectos intensos, busque un equilibrio entre impermeabilidad, transpirabilidad y protección cortavientos.

• Olvidar las manos y los pies : las extremidades están especialmente expuestas al frío, al viento y a la lluvia. Unos guantes adecuados, unos calcetines suficientemente aislantes y, eventualmente, unos cubrezapatillas mejoran notablemente el confort cuando bajan las temperaturas.

• Confundir la ropa reflectante con la iluminación para bicicleta : los elementos reflectantes mejoran su visibilidad cuando los ilumina otro vehículo, pero no sustituyen las luces delanteras y traseras de la bicicleta. En otoño, cuando la luminosidad disminuye antes, la iluminación y los elementos reflectantes son complementarios.